☆Twitter始めました☆
ぜひフォローしてくださいねヾ(≧∇≦)フォロー返しします♪

Twitterボタン
Twitterブログパーツ


2012年12月04日

生?乾燥?どっちの生姜がオススメ??

冷え性対策にオススメといわれている食材「生姜」
このショウガ、取り入れるには“乾燥”されている方がいいそうです!
知らなかった(^^;)

【生と乾燥しょうがの違いは?】

生のショウガには「ジンゲロール」という成分が多く含まれており、
強い殺菌力を持っていて、食中毒予防としても昔から使われているそうです。
このジンゲロールは空気に触れると変化してしまうので
おろしたてやスライスしたてなど、新鮮なうちに食べることで
摂取量が増えるそうです。

一方、乾燥生姜にもジンゲロールは含まれていますが、
乾燥させることでこのジンゲロールの一部が
「ショウガオール」という成分に変化するそうです。
ジンゲロールも末梢の血管を広げてくれるので
手先、足先はポカポカしてきますが、身体深部は冷えたままです。
でも乾燥生姜に含まれているショウガオールが胃の壁を直接刺激し、
血流を高めて身体の深部から熱を作り出し、温めてくれるそうです。


冷え性だったり、私のように低体温気味だったりする方は
身体の深部から温める必要があるので、
ジンゲロールとショウガオールのどちらも摂取できる
乾燥生姜がオススメというわけなんですね。

そう考えると「生姜紅茶」ってとてもいい飲み物♪
これからは積極的に摂っていきたいと思います!

粉末タイプで飲みやすい生姜紅茶↓
温効生姜


ランキング参加中☆1クリックが励みになりますo(≧∇≦o)




posted by エリカ at 16:10| Comment(0) | 低体温・冷え性解消情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月27日

低体温・冷え性になる主な原因

低体温解消生活を意識して生活すると
結構ダメな自分に気づきます(;-ω-)ゞ

まず、どういう生活習慣が
身体を冷やしてしまうのかを調べました。
以下の行いが身体を冷やして、低体温・冷え性を招いていたとは・・・

【食生活】
現代人が好む食べ物は身体を冷やすものが多いそうです。
ファーストフード、チョコレート・・・
また、お茶やコーヒーも身体を冷やすとのこと。

【衣類】
ピタっとボディラインが出る服装はステキですが、
身体を必要以上に締め付けると血行不良をまねく恐れが・・・
例:きつめのデニム、足首の細いブーツなど

【冷暖房機器】
本来人間が持っている体温調節機能が冷暖房に頼りすぎてしまうと
うまく働かなくなるそうです。
いざという時に身体を暖めることができなくなってしまうとか・・・

【運動不足】
代謝が低下し、血液の循環も悪くなります。

ざっと代表的なところを挙げましたが、
まあ私は見事に全て当てはまってしまっています(^^;)

1つ1つの細かい内容は後日記載したいと思いますが、
まずはこの4つを改善していかなくてはいけませんね。

一番の難関は「運動」ですね(ノ∀`;)
なかなか出来ないのが事実・・・
フィットネスできるという「ホームフィットネス24」っていうサイトもあるからこういうのからはじめようかな。

あと狙っているのがWiiの

こういうほうが楽しみながら身体を動かせるのかなぁと・・・
いずれにせよ、先に肺炎完治させなきゃいけませんが(^^;)



ランキング参加中☆1クリックが励みになりますo(≧∇≦o)



「ココビタ」でこの記事をチェック!「ココビタ」でこの記事をチェック!

posted by エリカ at 12:44| Comment(0) | 低体温・冷え性解消情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。