結構ダメな自分に気づきます(;-ω-)ゞ
まず、どういう生活習慣が
身体を冷やしてしまうのかを調べました。
以下の行いが身体を冷やして、低体温・冷え性を招いていたとは・・・
【食生活】
現代人が好む食べ物は身体を冷やすものが多いそうです。
ファーストフード、チョコレート・・・
また、お茶やコーヒーも身体を冷やすとのこと。
【衣類】
ピタっとボディラインが出る服装はステキですが、
身体を必要以上に締め付けると血行不良をまねく恐れが・・・
例:きつめのデニム、足首の細いブーツなど
【冷暖房機器】
本来人間が持っている体温調節機能が冷暖房に頼りすぎてしまうと
うまく働かなくなるそうです。
いざという時に身体を暖めることができなくなってしまうとか・・・
【運動不足】
代謝が低下し、血液の循環も悪くなります。
ざっと代表的なところを挙げましたが、
まあ私は見事に全て当てはまってしまっています(^^;)
1つ1つの細かい内容は後日記載したいと思いますが、
まずはこの4つを改善していかなくてはいけませんね。
一番の難関は「運動」ですね(ノ∀`;)
なかなか出来ないのが事実・・・
フィットネスできるという「ホームフィットネス24」っていうサイトもあるからこういうのからはじめようかな。
あと狙っているのがWiiの
こういうほうが楽しみながら身体を動かせるのかなぁと・・・
いずれにせよ、先に肺炎完治させなきゃいけませんが(^^;)
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